Сильная жара — это опасное природное явление, при котором температура воздуха значительно превышает нормальные сезонные значения на 10 и более в течение нескольких суток подряд. При перегреве тела у человека возникает нарушение терморегуляции. При длительном воздействии жары возможно развитие теплового удара.Чтобы избежать тяжелых последствий, необходимо внимательно следить за своим самочувствием.
Соблюдайте такие рекомендации:
✿ в дневное время плотно закрывайте шторы, чтобы защититься от прямых солнечных лучей;
✿ проветривайте дом в ночные и утренние часы, когда температура на улице ниже, чем в помещении;
✿ используйте кондиционер при закрытых окнах и дверях;
✿ помните, что вентиляторы могут принести облегчение, но не защищают от перегрева при температуре выше +35 °C;
✿ не выходите на улицу с 11:00 до 17:00 — в это время солнце наиболее активно;
✿ по возможности оставайтесь в тени или перемещайтесь по тенистым маршрутам;
✿ выбирайте наиболее прохладную комнату в доме, особенно для сна;
✿ никогда не оставляйте детей или домашних животных в машине — даже на короткое время;
✿ регулярно пейте воду;
✿ избегайте алкоголя, сладких и газированных напитков — они могут ухудшить состояние;
✿используйте прохладные компрессы, обтирания, ванночки для ног и влажные полотенца;
✿принимайте душ или ванну с прохладной водой несколько раз в день;
✿одевайтесь в свободную, светлую одежду из дышащих натуральных тканей;
✿защищайте голову и глаза — надевайте головной убор и солнцезащитные очки при выходе на улицу.
Сильная жара — это опасное природное явление, при котором температура воздуха значительно превышает нормальные сезонные значения на 10 и более в течение нескольких суток подряд. При перегреве тела у человека возникает нарушение терморегуляции. При длительном воздействии жары возможно развитие теплового удара.
Чтобы избежать тяжелых последствий, необходимо внимательно следить за своим самочувствием.
Соблюдайте такие рекомендации:
✿ в дневное время плотно закрывайте шторы, чтобы защититься от прямых солнечных лучей;
✿ проветривайте дом в ночные и утренние часы, когда температура на улице ниже, чем в помещении;
✿ используйте кондиционер при закрытых окнах и дверях;
✿ помните, что вентиляторы могут принести облегчение, но не защищают от перегрева при температуре выше +35 °C;
✿ не выходите на улицу с 11:00 до 17:00 — в это время солнце наиболее активно;
✿ по возможности оставайтесь в тени или перемещайтесь по тенистым маршрутам;
✿ выбирайте наиболее прохладную комнату в доме, особенно для сна;
✿ никогда не оставляйте детей или домашних животных в машине — даже на короткое время;
✿ регулярно пейте воду;
✿ избегайте алкоголя, сладких и газированных напитков — они могут ухудшить состояние;
✿используйте прохладные компрессы, обтирания, ванночки для ног и влажные полотенца;
✿принимайте душ или ванну с прохладной водой несколько раз в день;
✿одевайтесь в свободную, светлую одежду из дышащих натуральных тканей;
✿защищайте голову и глаза — надевайте головной убор и солнцезащитные очки при выходе на улицу.